Červen 2015

12.6

12. června 2015 v 23:35 | Lola |  journal
Dnes
cviky na zadok, boky, chrbát
joga
streching
chôdza

Tipy II.

11. června 2015 v 11:08 | Lola |  Les conseils/ Les avis
Minule (ešte dávno) som priniesla článok so zopár radami na chudnutie. Myslím si, teda dúfam, že sa aspoň niekomu páčil tak som sa rozhodla túto sériu doplňiť.
Prvú časť nájdete tu!

9.6.

10. června 2015 v 13:36 | Lola |  tous les jours
Včera večer mi zas preskočilo v kolene (po viac než roku!!)tak nechutne to bolelo, aj bolí tak dúfam, že budem aj dnes schopná cvičenia.
Včera hneď ráno som si odcvičila a celý deň som bola mimo domu. Večer som chcela ísť ešte behať ale zmohla som sa len na jogu, kvôli kolenu. Mimo to ma aj veľmi bolí krk. Dosťažovala som sa tak sa môžeme presunúť k niečomu zaujímavejšiemu.
9.6.
30 min kickbox + 15 min warm up/cool down
joga
celý deň chôdze

8.6.2015

9. června 2015 v 10:53 | Lola |  tous les jours
Po akomsi uvítacom článku by som rada pokračovala ďalej. Budem prispievať asi denné príjmy ale len tak okrajovo, lebo nechcem celý deň myslieť len na to čo a koľko jem.
Čo chcem hlavne pridávať a mať v tom prehľad je šport a akákoľvek fyzická aktivita. Chcem cvičiť 5-6x do týždňa, voľné dni len vtedy keď som super busy. Tiež chcem chodiť všade v meste peši! Aj keď pôjdem do iného mesta, žiadna MHDčka ani na aute.
A môj snáď najväčší plán (na leto aj celkovo) je nefajčiť, nepiť alkohol a nebrať drogy. Na jednu stranu to veľmi chcem dodržiavať lebo každá vec je proste zlá pre mňa a som si toho vedomá. Ale milujem víno (a iný alkohol mi tiež začína chutiť pre jeho chuť, kedysi som tú chuť nenávidela). Teraz nechcem znieť ako drug addict, neberiem tvdré drogy ani nič takto. Uvidím čo toto leto prinesie. Dúfam, že kontrolu nad vlastným životom.

8.6
50 min kickbox (10 min warm up&cool down)
40 min rýchla chôdza
streching&joga
- s jedlom som v pohode, dodržala som všetky svoje zásady, chcem ale asi teraz vyskúšať týždeň uplne raw a stále low, najlepšie no fat!

Z toho kickboxu má riadne bolí chrbát aj ruky. Ale veľmi ma to baví, nestáva sa často, že by som pri jednom určitom cvičení vydržala dlhšie ako 2 dni.

V poslednom čase mám dosť obsession na french chic
Rozmýšlam, že tu trochu zmením vzhľad aj keď takto čisté biele sa mi to páči a včera som trochu upravila menu. Čo vy na to?

A mám toľko noviniek! Nemôžem sa dočkať kým vám ich všetky poviem!!! ♥♥♥

Hola!

8. června 2015 v 10:01 | Lola |  journal
Ak mám byť úprimná, blog mi hrozne hrozne chýbal. Mohla som sa tu vždy vyhovoriť bez pocitu, že niekoho nútim čítať si to. Ale už to nebolo ono. Preto som na blog už rok pravidelne nepridávala. Tak veľa sa zmenilo... Chýbajú mi tie dni dokonalosti. Dni keď som sem napísala pekný jedálniček a prečítala som si čo pridali ostatné. Mali sme isté puto, niektoré diečatá boli silnejšie, niektoré slabšie. To mi chýba najviac.
Aj ja som sa zmenila, vo všetkých možných oblastiach a i keď mi moje staré ja často krát chýba, zmena je asi dobrá a aj prirodzená časť života.
Chcela by som znovu pridávať ale neviem či je môj život natoľko zaujímavý.
Počas posledných mesiacov som bola na tom tak dobre! Šťastná, úspešná (pomerne), cítila som sa ohľadne seba dobre, bez depresií (aj keď boli momenty keď som o druhej ráno niekomu plakala na pleci) ale za tak dlhý čas som nebola tak neskutočne šťastná. Asi som si len začala uvedomovať čo všetko mám. Mohla som len tak sedieť na posteli a zrazu si uvedomiť aká som šťastná! Ale keď ste takto šťastní, nepripravujú vás na niečo? Nepripravujú vás na to, že má všetko zoberú?! Nechcem sa báť, tak tieto myšlienky radšej nerozvíjam.
Ale posledné dni/týždne sa postupne do môjho života vkrádajú tie hrozné okamihy. Keď ste na rodinnej oslave/obede a na stole nie je jedlo, ktoré by ste boli ochotné zjesť. ANXIETY!!! A v hlave myšlienky ako "hlavne kľud! všetko je v pohode! to nevadí keď nebudeš jesť, naješ sa neskôr, nikomu to nevadí!" potom ľudia začnú rozprávať. Každý svoju otázku "prečo nič neješ?" "ty takéto nelúbiš? prečo?" "to je nejaká špeciálna diéta?" a milióny ďalších, ktoré si niesom schopná zapamätať lebo mi búši v ušiach a z vykúpenia ma dostane len zvoniaci mobil.
Takže dokopy neviem čo má toto znamenať. Asi, že sa mám takýmto akciam vyhýbať.
Ak sem ešte niektorá z vás ešte zavíta, prosím napíšte mi ako sa máte. Ako sa vám darí. Tak veľmi ste mi chýbali