Květen 2014

Sklamanie

30. května 2014 v 0:20 | Lola |  Les conseils/ Les avis
Sklamanie, tento krát nie zo seba, že by som to pokašlala(môj dnešok som už postla). Ale z vás. Budem úprimná a možno sa vám to bude zdať hnusné. Ale je mi to jedno. Chcem vám pomôcť

Day 13 of 22

29. května 2014 v 20:54 | Lola |  journal
Dneska samé povinnosti. :) Ale to je dobre.
Ešte plánujem nejesť, piť kávu (včera som si takmer kúpila rastlinné mlieko ale potom som dostala rozum!) ísť sa opalovať a cvičiť
Zistila som, že je to ozaj zlé ísť do obchodu hladná. Avšak teším sa, že mám akú takú vôľu. Včera som si chcela (okrem toho mlieka) nakúpiť keksíky a sladkosti. No fuj, hnus. Keď nad tým rozmýšlam, tak ja to ani nechcem (a nie je to len skinny bitching). Proste ma naozaj zaujíma moje zdravie, a nechcem jesť veci, čo majú prvú ingredienciu na zozname cukor. To je hnus. Nechcem cukrovku a problémy so srdcom. Chcem byť zdravá. V zdravom tele, zdravý duch :)
príjem: teplá voda s citrónom, čaj, voda, melón, ananás, pekanové orechy (áno áno áno viem, že je to ďaleko od melónu ale nachádzam po zemi chumáče!doslova vlasov tak si ich chcem trošku vyživiť...ale mrzí ma že sú také tučné)
včera večer som takstrašnemocneskutočneveľa chcela jesť cereálie. ale som tu a všetky tie cukrom polepené sacharidy sú ďaleko odomňa a nemáme nič spoločné. i don´t do "muesli"
Inak si fičím na chicdiet a je mi dobre. Mám svoj ideál, ktorý chcem dosiahnuť. A len tou cestou sú mi nohavice voľnejšie čo je jedno z vecí čo ma robí šťastnou.

Day 12 of 22

28. května 2014 v 22:09 | Lola |  journal
dnes dopodrobna: len voda; káva; melón dookola a nejaké čaje.
a treba športovať!!! takže 30min beh, streching, chôdza, jóga miesto jedla :)
pripadám si taká škaredá. naviac obrovská, tučná. aj keď sa pekne oblečiem je to hrozné lebo aj tak môžem vidieť všetok ten tuk. ako veľmi to nenávidím
držte sa bábiky :)
predstav si že tvoje fotky sú niečou thinspo!!

Day 11 of 22

27. května 2014 v 18:33 | Lola |  journal
Som v polovici a takmer žiadna zmena. Nemámk dispozícii váhu takže to hodnotím podľa pohľadu do zrkadla a prípadne zmeraním sa. Od melónovej dielty okrem chudnutia očakávam zme ma očistí. Rada by som jedla melón až do konca... Uvidíme. Viaceré z vás sa ma pýtajú na váhu. Ale ako spomínam nemám ju k dispozícii a aj tak by to bolo príliš vysoké číslo aby som ho zverejnila. Možno behom týždňa pridám cm.
dnes je to melón melón melón :)
žihľavový čaj, mnoho vody a kávy prekvapivo
30 minút chôdze, streching a beh

lola asi chce byť naveky tučná!!! ja hlupaňa som si na večeru dala ryžu so zeleninou (kusok červenej papriky, malá mrkva, kukurica) a bola tam aj sojová omáčka. tá ma samozrejme 3586g soli na porciu takže sa to hneď ukázalo. moja nohy sú celé "nafúknuté" (neviem ako to vysvetliť ale príliš veľa soli). proste sklamanie

zajtrajšok musím na 1000 000 000% dať len melón. aj keby čo bolo. keby ma niekto nútil, núkal mi makronky alebo, že mi zaručí, že nepriberiem z daného jedla. nie. proste ide o princíp a ja musím dodržať čo som sľúbila!

Tipy na extra chudnutie

26. května 2014 v 8:20 | Lola |  Les conseils/ Les avis
Chcela som vám pripraviť článok s niekoľkými radami na extra chudnutie. Vždy som niečo takéto hľadala a keďže za svoj doteraz krátky život mám dosť skúseností chcem sa s vami podeliť. Upozorňujem, že tieto informácie nie sú vždy najzdravšie, teda nie podľa štandartov dnešnej spoločnosti.
1. káva
Káva je podľa niektorých ľudí nezdravá, ľudia z Harvardu hovoria niečo iné. Možno je tak trochu toxická a kyslá ale tým sa teraz nebudem zaoberať. Pomáha však pri chudnutí, a to vďaka kofeínu. Tiež pomáha proti chuti do jedla a to všetky chceme nie? Hlavne ju pite samotnú! Bez mlieka a cukru a všetkých týchto vecí. A len kvalitnú. Sú veci o ktorých musíte mať vysoký štandart a káva je jednou z nich.
2. zima
Ak držíte svoje telo pri nízkej teplote, alebo sa snažíte o to, telo musí vynaložiť viac práce aby sa oteplilo na bežnú 37 stupňovú teplotu. A na to použije aj tuk, ktorého sa treba zbaviť. Pomôžu aj studené, dokonca ľadové kúpele. Skvelé aj proti celulitíde a pokožka je potom omnoho jemnejšia.
3. Nezačať jesť
Poznáte to, že ani veľmi nechcete jesť ale nakoniec si poviete, že si niečo dáte aby ste sa neskôr neprejedli. Alebo keď ste donútené niečo malé zjesť. Avšak potom to príde a veľmi chcete jesť. Takže čím dlhšie sa ponecháte bez jedla tým je to ľahšie. S týmto sa spája ďalšia rada, že sa vždy oplatí jesť tesne pred odchodom z domu, lebo tou cestou aj keď budete mať na niečo chuť, nie ste už doma! A nebudete naviac predsa platiť za to aby ste pribrali. (áno jedlo doma ste kúpili aj tak ale nad ním ste rozmýšlali trošku viac)
4. žiadny cukor
všetky, cukor obsahujúce potraviny vašu chuť do sladkého len podporia. Niektoré baby si povedia, že si radšej dajú čokoládu na ktorú rozdelia celý svoj kalorický limit, lebo majú na ňu proste chuť. Avšak máloktoré to aj dodržia.
5. nepreceňovať sa
Radšej si povedzte, že tá mrkva mala 70kcal a nie 40 a že 3hodiny rýchlej chôdze spálili len 200kcal. Tou cestou nebudete mať také veľké očakávania a výsledok vás len poteší.

Postupom času vám prinesiem ďalšie pomôcky pri chudnutí. Dúfam, že sa vám aspoň niečo páči!
sme armádou žien bojujícich za svoju dokonalosť

Day 8 of 22

25. května 2014 v 0:02 | Lola |  journal
Včera som sa neozvala, ale spravila som dosť veľkú blbosť. Strašne ma bolela hlava, už od štvrtku a miesto toho aby som šla spať som jedla(!) a pozerala som film, pri ktorom som zaspala asi okolo 10:30-11:00 a zobudila som sa o 10:10. Čiže som si pospala takmer 12 hodín. Čo by bolo super aj som sa tešila, a pomyslela som si, že tá bolesť hlavy konečne odišla. Ale tešila som sa márne. Po troch minútach zase to isté...
Dnes som konečne dojedla tie hlúpe bielky a teraz jediné moje potraviny, ktoré mám doma sú: melón/dyňa, káva a čaj. Krásny to život
Dnes doma pobehujem len v tielku aby som videla svoj tuk po celý čas a nejedla stále, fungovalo :)
pohyb: naťahovanie, joga, činky, beh
dnes som sa cítila perfektne. Dala som si studený kúpeľ s ľadom. Keď som liezla do vane(naťažšia časť pre mňa samozrejme) tak mi začala na ipode hrať pesnička od Beyonce, Pretty hurts. Taká symbolické. Ale kúpeľ bol skvelý ostala by som tam čo najdlhšie, bolo to také pohodlné. Znie to ako hlúpe reči? Naozaj, nie. Skúste to a uveríte mi :)


Day 6 of 22

23. května 2014 v 1:42 | Lola |  journal
Dnes jedálniček zatiaaľ: žltá dyňa, šalát,ktorý ma hrozne hnevá!! (zelené listy, lyžica cíceru, vajíčka, uhorka, olivy)
Pitie: káva s kvapkou mandľového mlieka, zelený čaj, citrónová voda, teplá voda, vodaaaaa to pitie je čím ďalej horšie a horšie... čím viac pijem tým som smädnejšia (je to vôbec ozajstné slovo? :D )
pohyb: zatiaľ len asi 25min. chôdza, ale doplním

Day 5 of 22

21. května 2014 v 17:36 | Lola |  journal
všetko pekne poporiadku: polovička jablka, bielok, káva s trochou mandľového mlieka, melón,
medzi tým teplá voda s citrónom,voda
pohyb: 30min. chôdza,
Neskôr doplním
trošku upadám do depresie, zo sklamania/hnevu. Keby to mám niekomu vysvetlovať tak to nedáva zmysel. Proste sa to nedá, lebo ani ja by som to nepochopila asi.
dokonalá Karlie

Day 4 of 22

21. května 2014 v 2:40 | Lola |  journal
No po včerajšku a tom všetkom jedle nešťastnom som sa cítila hrozne. Celú noc som najskôr cvičila také blbosti a potom som upratala celý byt do poslednej odrobinky. A ráno budíček o 4:28
Jedálniček zatiaľ takto, uvidím ako to ešte dnes dotiahnem. Som pozvaná dnes na večeru, avšak v mojich pravidlách čo som si stanovila to je z-a-k-á-z-a-n-é!! Nemám to vlastne ani rada. Áno, je to komfort to sa mi páči ale neviem čo dali do jedla, čo s ním urobili, nič nutričné hodnoty... A to ma znepokojuje. Takže ak na tú večeru aj dnes pôjdem tak si obejdnám asi pohár vody s citrónom a čaj. Je mi to trošku trápne ale čo už.
jedlo: kokos(musím ho dojesť haha), melón, bielok, "omeleta" (bielok, kusok červenej papriky)
pitie: káva s kvapkou mandľového mlieka, veľa veľa vody, čaj... začnem zase piť žihľavu. súrne potrebujem odvodňiť

idem akurát na takú "party", kde viem že bude jedlo určite.tak som sa naliala vodou (ako aj stále), zjedla som nejaký melón nech viac nejem a káva káva káva... a červený rúž aby som si ho neskazila a neplitvala. je to predsa Chanel (preto som si to tak kúpila)


Good days coming

6. května 2014 v 19:23 | Lola |  journal
Hladovečka krásne vyšla 👏👏bála som sa ako to zvládnem lebo v mojom okolí bola pizza aj keď ju nemam rada predsa len to bola hrozb.
dúfam že vám sa darí tiež, až sem niekto stále chodí.
Takuto fotku si chcem spraviť že keď si čupnem tak nebude vidno tuk na nohách pri kolene...

Empty days

1. května 2014 v 17:14 | Lola |  journal
With empty stomach
?

neviem čo mam robiť. Definícia šialenosti: robiť tie isté veci dookola a očakávať iné výsledky.
keď vám bude najhoršie spomeňte si, že aj tak to nikoho nezaujíma. Treba sa postaviť na nohy sama.