Říjen 2013

28/10/2013

28. října 2013 v 21:13 tous les jours
06:30 grepfruit
10:00 4jablká hahaa
14:10 2banány haha2
16:30 dusená kapusta
18:00 little bit of chocolate heaven
=470kcal
1l čaj, 3l voda
100drepov, 30min chôdza, upratovanie
Nálada za sto bodov!! :) Zase som nespala ale mam energie na rozdávanie. Aj keď cítim únavu a vidím lietajúce trblietky!

26/10/2013+27/10/2013

27. října 2013 v 19:55 tous les jours
takto sa cítim. nechcem nič iné len lahnúť si do vane a potom do postele. ten časový posun mi prišiel vhod. vlastne ani nie. nespala som. teda áno spala 45minút! fakt užasné. zázrak že fungujem len na jednej káve. držte sa. viem že tieto jedálničky su otrasné. fakt hnusné a to som dnešok pekne chcela držať raw(rodinný obed a potom večera-koniec!). nič to. dojem jogurty a bude to pekne 100% raw ďalšie dni. :) Inak ako sa to hovorí? že keď pijete tak ďalší deň máte o kilo viac či menej? lebo ja mám menej a neviem čím to je...
27/10/2013
05:00 pukance -1hrsť
09:30 grepfruit, uhorka, 2strapce hrozna, reďkovka =120kcal
13:00 polievka-krémová; varená zelenina, morčacie mäso
18:00 1/4 kalerábu, 2 orechy, 180g biely jogurt, ovsená zmes =340kcal
káva, 2l čaj, 3l voda
30min chôdza, 200drepov

26/10/2013
09:00 grepfruit
10:45 mandľa
12:00 šalát 60kcal
raw puding 250kcal
milión hrozna, tekvicové jadierka a zopár mandlí.
fuj zjedla som nejaké čipsy a pukance(tak 2-3hrste)
4dcl biele víno aprox368kcal, vodka a džús, 4l voda, 1l čaj, káva
+
20min vysávanie, upratovanie celého bytu, chôdza +/- hodina asi, tancovanie

25/10/2013

25. října 2013 v 17:18 tous les jours
14:45 ryba, šalát, 1/6 avokáda, 2reďkovky
-meanwhile: tvarohové cesto asi 2lyžičky, posýpka z ovsených vločiek
17:00 orechy(mandle a lieskovce) a tekvicové jadierka
káva, 1l čaj, 3l voda
45min chôdza
zajtrajšok zapájam do jedálničku zeleninu. (v normálnom množstve ako predtým)
Dnes to bolo hodně carb-up a nemala som jesť to cesto. zbytočne mi to len zvýšilo hladinu cukru. inak, dnes som jedla až o 14:45 a dovtedy mi vôbec neškrkalo v bruchu, nemala som pocit hladu ani mi nebolo zle vôbec. myslím, že je to vďaka tomu, že som doteraz nejedla takmer žiadne sacharidy.

24/10/2013

24. října 2013 v 19:07 tous les jours
šunka, vajce, 1/6 avokáda, syr, šampiňóny, orechy. jogurt
35min. chôdza
káva, 1l čaju, 3l voda

23/10/2013

23. října 2013 v 19:58 tous les jours
Blair kde si? :( Neviem čo sa stalo. Posledný článok nebol moc pozitívny, ale nečakala som že zrušíš blog... ani si sa mi naposledy neozvala. čo sa stalo?
dnešné jedlo boli zase bielkoviny(ryba a kúsok šunky; vajíčko) troška orieškov a biely jogurt. +1 reďkovka a zelené fazuľky. dokopy= niečo pod 400kcal
veľa vody a čaju. a asi hodinka rýchlej chôdze

22/10/2013

22. října 2013 v 18:24 tous les jours
Včera som toho pojedla (na kalórie) docela dosť. Ale držala som sa plánu a tie kalorií bolo toľko veľa asi kvôli orechom a mäsu- má to fakt veľa kalorií :(
07:25 plátok pražskej šunky
10:30 paprika, uhorka, 2 reďkovky, 1/2 lyžičky ľan, pár mandlí
11:30 jogurt
14:30 ryba, šampiňon, špenát, olivy, horčica, cherry rajčinky
17:30 maličký baklažán, 1 šampiňón, olivy
=393kcal
čaj, 3l voda
chôdza, drepy
Nemala som nič sladké už niekoľko dní a zatiaľ mi to ani nechýba!! Chvála čiernemu čaju. Som A) čokoholik a B)milujem cukor. Posledné dni prežívam na mäsa, ktoré inka nejem a zelenine. Zachraňujú ma orechy ale tie su fakt tučné tak ich moc nechcem jesť. Neviem čo to má celé byť ale je to fakt sranda

17/10

17. října 2013 v 22:07 tous les jours
tuším, že tu dlho nebol jedálniček.
07:00 grepfruit
10:00 banán
13:30 varená zelenina
15:30 orechy, jablko
18:00 baklažán, rajčina
=420kcal
1l čaj, 3l voda
30 min chôdza, drepy

15/10

15. října 2013 v 23:55 Les conseils/ Les avis
Pamätáš si ten pocit ked ťa nazvali "tučnou"? Keď si sa s plačom pozerala na seba do zrkadla? Cítila si každý kúsok svojho tuku a nenávidela si to?
Nechceš to už zažiť znovu. Tak odlož všetko čo ťa zastavuje. A konečne sa staň tou dokonalou krásnou osobou, ktorou tak veľmi túžiš byť!!

posh

13. října 2013 v 11:06 Les conseils/ Les avis
Sooo gorgeous

11/10/2013

11. října 2013 v 18:13 tous les jours
9:30: 1/2 ovocný šalát
11:30 2/2 ovocný šalát
14:00 ovsená kaša
17:30 šalát
=470kcal
kávička(bez), 2l čaj, 3l voda
35min chôdza

10/10/2013

10. října 2013 v 18:12 tous les jours
07:00 1/2 granátové jablko, ovsené vločky, 1tbsp jogurt, 2tbsp čučoriedky
doobeda: jablko, 1/2 granátové jablko, ľadový šalát
14:30 zelenina(tekvica, mrkva, cuketa); jogurt
=450kcal
teplá voda s citrónom, 2l čaj, voda, káva
60min chôdza, 20min jóga
-Ďakujem za včerajšie komenátare. pocit, že niekto sa o vás zaujíma je pekný. Nepoznám vás, ani jednu ale mám vás veľmi rada. ♥ ďakujem, btw nič mi nieje :) už ma to ani nebolí takže fajn.
have i told you i am going raw mostly?:)

last, past

7. října 2013 v 21:25 tous les jours
Ahojte! Posledné dni sa neozývam, lebo za prvé nemám veľa času a za druhé a čo je hlavný dôvod- moje jedálničky su tak nejak ONIČOM! Po xy mesiacoch som dostala krámy. Bola som tak trošku "nervózna" keďže to nieje "normálne". Ale tá situácia mi veľmi vyhovovala vo svojej podstate. Naviac, to prišlo ozaj nevhodne. och :( Poviem vám, jem. Jem veľa. Jedla som už aj čokoládu!! Snažím sa vyhýbať cukru a múke. Čiže žiadne koláče atď. Neviem ako dlho mi tento fakt vydrží. Mám pocit akoby sa vzdávam. Proste, ako keby som sa na to celé vykašlala. Samozrejme je to všetko moja vina. Ja to viem.
Zajtra sa to pokúsim odčiniť. Toto už ozaj nieje normálne.
Mimo jedla,(keď na to nemyslím, cez víkend to bolo fajn mala som iné veci na starosti) je fajn nálada aj keď mám teraz veľa roboty. Dúfam, že to všetko zvládnem a vrátim sa k svojim pred-jedálničkom. Zatiaľ to budú len fotky :)
Zajtra už budem jesť čisto a zdravo aj s limitom, tak sa tešte na jedálniček
-pa, Lola♥



sweet

7. října 2013 v 11:36 favori
so sweet ^^

anti BINGE!!

2. října 2013 v 10:22 Les conseils/ Les avis
Ako odolať prežeru? Alebo jednoducho zbytočnému jedeniu? To bol pre mňa vždy veľký problém. Postupom času som našla alebo si vytvorila pár krokov, ktoré pre mňa fungujú.
1. vypadnúť z domu. Pre mňa najúčinnejšie. Jednoducho som mimo jedla takže ho nemám ako zjesť. U mňa problém, že by som si jedlo kúpila, neexistuje. Ja vždy prachy miniem na handry. Ak s tým problém máte, tak si peniaze radšej ani neberte, viem je to ťažké.
2. odložiť všetko jedlo preč. Myslela som si, že keď bude na stole miska s orieškami tak sa jej nedotkem. OMYL! takže všetko schovať do skriniek a ani ma to nenapadne jesť.
3. zabav sa niečim. Kreslenie, makeup, namaluj si nechty, choď na internet, pozri si blogy, tumblr.
4. nakupovanie. Pre koho to nieje zábava? Ak nemáš veľa času tak nakupuj online. Lepšie je ísť do obchodov, skúšať si menšie veľkosti. Uvidíš ako ťa to nakopne. V obchodoch majú vždy do dokonalé svetlo, ktoré ťa nakopne do diéty.
5. ukľudni sa. Je to naozaj to čo chceš? Chceš nezdravý koláč plný cukru a tuku bez žiadnych výživných hodnôt? Nie. Chceš byť chudá. Ak si naozaj hladná, tak sa najedz nejakej zeleniny. Tá ti neublíži, totiž nikdy som nepočula, že by niekto priberal z uhoriek a listového šalátu.
Ak máte ozaj veľké problémy s prejedaním, tak odporúčam pozrieť si toto video.

1/10/2013

1. října 2013 v 18:47 tous les jours
07:00 grepfruit
09:30 20g med
10:30 tvaroh
14:30 kapusta
16:30 džem
18:30 jogurt, 15g dobrá vláknina, brusnice
=485kcal (eeew) príde mi to nejak veľa
teplá voda s citrónom, 0.5l zelený čaj, 1l púpavový čaj, 3l voda
60min chôdza
Nemám čas na to byť negatívna!!
Ozaj musím začať piť tú púpavu pravidelne, nie len takto nárazovo.
Táto fotka! ♥♥ vyzerá tu tak pekne. tak prirodzene, tak skutočne. hlavne ten úsmev.
moja nálada je dnes ako-tak fajn. proste stojí za to byť a žiť a snažiť sa. snažiť sa byť tým najlepším čo môžem.