Food facts: Čo tvoje telo skutočne potrebuje?

29. září 2013 v 11:57 |  Les conseils/ Les avis
Máte niekedy strašne neovládateľnú chuť na zmrzlinu, keksíky či čokoládu? Alebo na chipsy, pizzu či hranolky? Tvoje telo určite netúži po jedle plnom cukrov a solí, ktoré sú také nezdravé. V skutočnosti si len kompenzuje, to čo mu chýba.
Ako to skutočne napraviť?


Ak túžite po sladkostiach, je to preto, že telo potrebuje chróm, síru, oxid fosforečný a tryptofán. Zdrojom je čerstvé ovocie, syr alebo sladké zemiaky. Alebo niečo nekalorické- čierny čaj. Možno to znamená, že si unavená. Posúď či dostatočne dlho spíš. Takže miesto čokoládového koláča si radšej pospi alebo choď na prechádzku pre zvýšenie energie.
Ak túžite po slanom, telo chce chlorid (chlór), ktorý telo potrebuje na správne fungovanie elektrolytov a dobré trávenie a metabolizmus. Vyhni sa veľmi slaným junk-food a radšej si daj jogurt z kozieho mlieka alebo rybu.
Ak túžite po sacharidoch, telo v skutočnosti potrebuje dusík. Ten sa nachádza vo vysoko proteínových jedlách ako ryby, mäso, oriešky a fazuľa. Možno po nich túžiš preto, lebo sa ich snažíš zo svojej diéte radikálne vyškrtnúť. Ak je toto tvoj problém uisti sa, že jedávaš pravidelne každú skupinu jedál. Inak môže prísť veľký sacharidový festival, ktorý v tebe zanechá veľmi zlý pocit a povedzme si úprimne, to nikto nechce.
Ak túžite po hranolkách, sladkých nápojoch či pizzi, alebo akomkoľvek "junk food" tvoje telo potrebuje vápnik. Miesto toho si daj kel, brokolicu, kuracie mäso. Možno to neznie tak dobre ako hranolky ale budeš sa potom cítiť o moc lepšie a hlavne bez pocitu viny.
Ak túžite po kofeíne, nieje až tak zlé. Telo si ale žiada soľ a železo. Dostať ich v zdravej forme môžete z chudého mäsa ako kura a morča vajíčok alebo višní. Veľa železa sa nachádza aj v bazalke, listovej zelenine a sušenom ovocí. Túžba po kofeíne môže znamenať aj dehydratáciu. Predtým ako budeš piť druhú (alebo tretiu) šálku kávy, vypi pohár vody a možno zistíš, že tú kávu ani nepotrebuješ.
-voľne preložené z laurenconrad.com by Lola
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bitch^^ Bitch^^ | 29. září 2013 v 13:28 | Reagovat

Užitečný článek :)

2 Aimee Fope Aimee Fope | Web | 29. září 2013 v 14:49 | Reagovat

zajímavý článek:)

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 29. září 2013 v 19:49 | Reagovat

pěkný článek,ikdyž z vlastní zkušenosti mohu říct,že i ta chuť na sladké je možno odolat
vím to z plazmy,kam chodím darovat,tak potom je nejvíce chuť jíst sladké,ale už jsem se to naučila:)dřív jsem to taky takto řešila:-(

4 ♡ HeLLo ♡ ♡ HeLLo ♡ | Web | 29. září 2013 v 21:59 | Reagovat

fakt zajímavý článek :O nic z toho jsem nevěděla, takže jsem opravdu ráda, že jsi tenhle článek napsala ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama